Como reduzir as influências negativas

Diariamente somos bombardeados por notícias negativas que nos chegam dos quatro cantos do mundo através dos meios de comunicação.

Indirectamente o nosso estado de espírito é influenciado negativamente pelas notícias menos boas que nos chegam todos os dias, não só através dos media mas também das pessoas que estão ao nosso redor, que mesmo sem querer acabam por nos influenciar.

A questão central é encontrar o equilíbrio entre aquilo que menos nos interessa e saber filtrar as boas notícias, como por exemplo, histórias inspiradoras, informação útil para o nosso quotidiano e para a nossa evolução pessoal.

Sugerimos algumas atitudes que certamente irão reduzir ou ajudar a minimizar as influências negativas em ti e na tua vida:

• Selecciona o que queres e quem queres ver no mural do facebook e outras redes sociais.
• Afasta-te de pessoas castradoras, pessoas demasiado pessimistas.
• Fica atento ao teu discurso. Tantas vezes sem querermos estamos a julgar ou a questionar inequivocamente. Adequa uma atitude positiva.
• Segue blogues que, de alguma maneira, te ajudem no teu desenvolvimento pessoal e que te motivem a melhorar aspectos da tua vida. Pequenos gestos fazem uma grande diferença!
• Liberta-te do stress acumulado diariamente. Faz exercícios de relaxamento como ginástica ou ioga. Revigora a tua energia e liberta-te de cargas negativas!
• Lê livros que te inspirem.
• Foca-te nos teus objectivos, cinge-te ao que te faz feliz.

Todos nós temos dias menos bons, isso é um facto. O importante é ter discernimento para não cair no desânimo e no pessimismo e adoptar uma postura positiva... Sempre!

Background photography by | Foto de fundo por:  Annie Leibovitz

Insta #001

Uma semana de instagram e o que vamos partilhando por lá:

A preparação do primeiro post após férias | o céu ao contrário | os passeios dos Domingos de sol | reflexos num dia de compras |o céu azul de Inglaterra |  | um parque a visitar

Semana #5 | Week #5

Background photo by | Foto de fundo por: Andrew Bertram

Semana #4 | Week #4

Background photo | Foto de fundo via: KowTow

Semana #3 | Week #3

Background photo by | Foto de fundo por: Natalie Manuel 

Uma frase por dia, nem sabes o bem que te fazia

Quando decidimos correr atrás dos nossos sonhos não é a decisão de os perseguir a parte mais desafiante. É sim, manter essa decisão dia após dia. Não desistir, persistir, não desanimar, manter a motivação, permanecer inspirado, continuar a caminhada mesmo por entre obstáculos, conquistar etapas e continuar, não perder o foco, nunca! O que mais queremos é te ajudar a chegar lá. Estejas tu no começo, no meio ou na recta final, queremos ser o teu início de dia, participar do teu sucesso e contigo erguer a taça na hora de cortares a meta. Porque achamos que há pequenas muletas que nos mantêm no trilho, que nos dão motivação, controle e acertividade nas decisões, queremos partilhar convosco as ideias e dicas que também têm funcionado connosco. Hoje deixo-vos uma selecção de 30 frases que te manterão motivado nem que seja à lei da bala. Lê uma por dia, quando acordares, repete no café da manhã em voz alta e mantem na cabeça ao longo de todo o dia. Uma frase por dia que esperamos mantenha os teus níveis de motivação a 1000!

1. Be in love with your life. Every minute of it!
2. Sometimes the smallest step in the right direction ends up being the biggest step of your life
3. Only you can make it happen
4. Wake up with determination, go to bed with satisfaction
5. It's your life. Don't let anyone make you feel guilty for living it your way
6. Success belongs to those who achieve it
7. If you can't stop thinking about it, don't stop working for it
8. Your attitude determines your diretion
9. Positive mind, positive vibes, positive life
10. Focus, you can do this!
11. Sometimes the bad things that happen in our lives put us directly on the path to the best things that will ever happen to us
12. Life begins at the end of your comfort zone
13. Believe that you can
14. If you can dream it, you can do it
15. Whatever you decide to do make sure it makes you happy
16. When you feel like quitting, think about why you started
17. Focus on the good
18. Don't be afraid to fail, be afraid not to try
19. Never stop doing your best just because someone doesn't give you credit
20. Be stubborn about your goals and flexible about your methods
21. You are one step closer everyday so don't give up today
22. Look for something positive in each day even if some days you have to look a little harder
23. Success is the sum of small efforts, repeated day-in and day-out.
24. For one minute walk outside, stand there in silence, look up at the sky and contemplate how amazing life is.
25. Self-confidence is the best out fit, rock it and own it.
26. Do less with more focus
27. You've got everything to gain and nothing to lose
28. If opportunity doesn't knock, build a door (Milton Berle)
29. Don't compare your beginning to someone else's middle
30. You are so close to the victory don't you dare giving up

Background photo by | Foto de fundo por: Marju Randmer

Semana #2 | Week #2